Cách giữ sức khỏe để tránh các bệnh trong "mùa thất thường"

Cách giữ sức khỏe để tránh các bệnh trong "mùa thất thường"

Nắng nóng gay gắt và mưa đột ngột của mùa hè ảnh hưởng tới sức khỏe và dễ gây ra sốt, đau họng, chảy nước mũi, nghẹt mũi...

Vậy làm sao để chúng ta cùng nhau giữ được một nền sức khỏe tốt nhất trong "mùa thất thường" này? Hãy cùng điểm qua những thói quen đặc biệt sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe và thoải mái tận hưởng niềm vui ngày hè trong "mùa thất thường" này nhé.

1. Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Đây là một điều quan trọng mà đơn giản nhưng nhiều người quên. Thời tiết nóng gây tình trạng thiếu nước khiến cơ thể mệt mỏi. Bạn có thể chọn cách bổ sung nước trực tiếp (nên uống nước ấm), ăn nhiều trái cây... cũng là một cách giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn và phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.

Nếu đã bị bệnh thì việc uống đủ nước cũng rất quan trọng. Nước sẽ giúp làm giảm chất lỏng, giảm nghẹt mũi, thông thoáng các xoang.

2. Cố gắng tránh ánh nắng gắt giữa ngày

Khoảng thời gian từ 10h sáng tới 3h chiều là thời điểm ánh nắng mặt trời gay gắt nhất và dễ gây các tình trạng nhức đầu, say nắng. Vậy nên bạn cần hạn chế ra đường trong thời gian này. Nếu bắt buộc phải ra ngoài thì chúng ta nên học cách che chắn kĩ càng cơ thể: đội mũ trùm kín,mặc quần áo dài , đeo khẩu trang, kính, sử dụng quần áo chống nóng.

3. Tập thói quen rửa tay thường xuyên

Các vi khuẩn gây bệnh phát triển đặc biệt mạnh trong điều kiện thời tiết nóng ẩm của mùa hè. Vậy nên bạn hãy ghi nhớ thường xuyên rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng hàng ngày cũng chính là một biện pháp hiệu quả giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh cảm cúm hay cảm lạnh. Vi trùng, virus "tồn" ở tay có thể lây lan vào cơ thể khi chúng ta cho tay vào miệng hay chạm tay vào mắt.

4. Trị dứt điểm các triệu chứng bệnh thông thường

Phổ biến nhất là cảm cúm trong những ngày hè. Đặc biệt có rất nhiều người thường có thói quen xấu để bệnh kéo dài, dai dẳng gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và đời sống.

*Nguồn: Sưu tầm

——————————————————————

☎ Hotline: 093.448.6698

✴ Website:https://thuytinhngoc.vn/