6 mẹo vặt giúp bạn ngủ ngon mà không cần dùng máy lạnh vào mùa hè

6 mẹo vặt giúp bạn ngủ ngon mà không cần dùng máy lạnh vào mùa hè

Dưới đây là một số mẹo nhỏ đơn giản giúp bạn có được giấc ngủ thoải mái suốt đêm mà không cần sử dụng máy lạnh.

1. Làm lạnh ga trải giường và vỏ gối

Trước khi đi ngủ 1-2 tiếng, bạn hãy đặt ga trải giường và vỏ gối vào ngăn đá. Chúng sẽ không đóng băng cứng ngắc như một tấm bảng, nhưng sẽ đủ mát để bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

2. Sử dụng quạt điều hòa

Quạt điều hòa có giá rẻ hơn đáng kể so với máy lạnh, giúp bạn ngủ ngon hơn vào những ngày nóng bức.

Về cơ bản, quạt điều hòa sẽ hút không khí nóng từ bên ngoài và đưa qua một tấm làm mát (có nước) để làm giảm nhiệt độ của luồng khí nóng, sau đó thổi ra hơi lạnh để làm mát.

Ưu điểm của quạt điều hòa là khả năng làm mát trong phạm vi lớn (30 mét), làm sạch không khí, tạo ion âm, bình nước có dung tích lớn và làm giảm được 4-10 độ. Tuy nhiên, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn chỉ nên sử dụng quạt điều hòa trong những không gian thoáng.

3. Sử dụng nệm làm mát

Nệm cao su thiên nhiên với cấu trúc bọt hở bên trong cùng hàng triệu lỗ thông hơi li ti giúp không khí được đối lưu một cách tự nhiên, có tác dụng làm mát lưng. Trên bề mặt nệm còn có các lỗ thông hơi lớn, giúp nệm khô thoáng hơn và đem lại cảm giác thoải mái khi sử dụng.

4. Sử dụng ga trải giường hoặc vỏ gối với chất liệu mát như bông hữu cơ, lanh hoặc tre

5. Ngủ ở tầng dưới cùng của ngôi nhà

Không khí nóng thường sẽ bốc lên cao, do đó, nếu muốn có giấc ngủ thoải mái, bạn hãy di chuyển xuống tầng dưới cùng của ngôi nhà.

6. Uống nước trước khi đi ngủ

Uống nước trước khi ngủ sẽ giúp hạn chế việc ra mồ hôi vào ban đêm. Bên cạnh đó, người dùng cũng tránh uống rượu trước khi đi ngủ để không bị mất nước, khiến cơ thể khó điều chỉnh nhiệt độ.

Nguồn: Sưu tầm

——————————————————————

Hotline: 093.448.6698

Website:https://thuytinhngoc.vn/