Chế độ cầu vồng không những tốt sức khỏe mà còn giảm cân nhanh chóng

CHẾ ĐỘ CẦU VỒNG TỐT CHO SỨC KHỎE VÀ GIẢM CÂN NHANH CHÓNG

Cùng tìm hiểu chế độ cầu vồng không những tốt cho sức khỏe mà còn giảm cân nhanh chóng!

Chế độ ăn cầu vồng (Rainbow diet) là phương pháp ăn uống khuyến khích tiêu thụ trái cây và rau với nhiều màu sắc khác nhau bao gồm: đỏ, vàng, cam, trắng, nâu, xanh lá cây, xanh dương và tím. Kiểm soát cân nặng hiệu quả và giảm nguy cơ gây ung thư là những lợi ích lớn nhất mà chế độ ăn này đem lại.

Lợi ích đem lại từ việc ăn với chế độ cầu vồng:

- Chế độ cầu vồng giúp giảm nguy cơ ung thư

- Hỗ trợ cải thiện chức năng xương khớp, điều trị đau lưng, tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ, điều chỉnh chất béo trong cơ thể,...

- Cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng riêng, nhờ đó giúp bạn giảm cân lành mạnh, đảm bảo bổ sung đầy đủ vitamin và các hợp chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Trong các chế độ ăn kiêng, khẩu phần rau xanh, trái cây luôn được đặc biệt chú trọng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn bất cứ loại rau quả nào bạn thích đều có thể giúp giảm cân. Việc ăn đúng và ăn đủ khẩu phần sẽ giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết, từ đó có thể dễ dàng điều chỉnh cân nặng và tăng cường sức khỏe. Chế độ ăn kiêng cầu vồng chỉ có một quy tắc rất dễ nhớ, đó là ăn đủ năm khẩu phần trái cây, rau củ với năm màu sắc tương ứng là trắng, vàng, đỏ, tím và xanh lá cây.

Nhóm thực phẩm màu trắng chứa nhiều xanthone, là chất chống oxy hóa giúp chống viêm, làm sạch máu, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng tim mạch. Các thực phẩm màu trắng được khuyến khích dùng là súp lơ, tỏi, hành tây, củ cải...

Nhóm thực phẩm màu vàng chứa nhiều beta carotene và vitamin C, giúp làm đẹp da, cải thiện thị lực, giảm cholesterol. Chanh, cam, ngô, mơ, dưa, dứa, ớt vàng... là những thực phẩm màu vàng được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng.

Nhóm thực phẩm màu đỏ chứa các chất chống oxy hóa cao như anthocyanin, lycopene và vitamin C, có tác dụng ngăn ngừa ung thư, chống nắng và trẻ hóa da hữu hiệu. Dưa hấu, dâu tây, củ cải đỏ, cà chua, ớt đỏ... là những thực phẩm nhóm màu đỏ quen thuộc.

Thực phẩm màu tím thường chứa nhiều chất anthocyanin có tác dụng giảm cholesterol, ngăn ngừa béo phì. Bắp cải tím, cà chua đen, cà tím, quả việt quất, mận, nho tím... thường có mặt trong các chế độ ăn kiêng.

Thực phẩm màu xanh lá cây chứa nhiều chất diệp lục, có tác dụng thải độc, hỗ trợ duy trì cân nặng. Các thực phẩm có màu xanh lá cây thường được sử dụng gồm dưa chuột, rau mùi tây, rau diếp, bông cải xanh, táo xanh, đậu Hà Lan...

Để kiểm soát được sức khỏe khi thực hiện chế độ cầu vồng các chị em nên sở hữu thêm 1 chiếc cân điện tử phân tích Camry EF971(S38) => mua ngay tại: https://www.thuytinhngoc.vn/.../can-suc-khoe-camry-ef971-s38

Hướng dẫn cách sử dụng cân điện tử: https://www.youtube.com/watch?v=SLJxKOSG2YU

——————————————————————

Hotline: 093.448.6698

Website:https://thuytinhngoc.vn/

Tư vấn viên hỗ trợ trực tuyến: m.me/thuytinhngoc.opal